6 корисних гінекологічних звичок

6 корисних гінекологічних звичок:

▫️ Слідкуйте за циклом.
Окрім звичного «старого» методу ведення календариків, в наш час для цього існує маса корисних програм, що відслідковують регулярність та терміни менструації.

▫️ Дотримуйтесь правил інтимної гігієни.
Необхідно підмиватися 2 рази на день, та обовʼязково після статевого акту.

▫️ Не забувайте змінювати засоби особистої гігієни вчасно. Пам’ятайте, що потрібно міняти тампони та прокладки раз в 3-4 години.

▫️ Слідкуйте за виділеннями.
В нормі в у жінки завжди можуть бути присутні виділення, приблизно в розмірі столової ложки за день. Вони змінюються за конститенцією, але завжди гомогенні і без запаху. При незначних змінах характеру виділень, появі неприємного запаху, зуду та інших відхилень - потрібно звернутись до гінеколога.

▫️ Регулярно відвідуйте гінеколога. Приходити на прийом треба 1-2 рази на рік обовʼязково. При появі неприємних симптомів - відразу ж. Памʼятайте, що краще профілактика, ніж лікування.

▫️ Тренування мʼязів тазового дна.
Мʼязовий каркас нашого тазового дна дуже тендітна річ. Чудо не звертати на нього увагу, то є вірогідність, що згодом він розсиплеться як «карткова» хатка. Використовуйте для тренування вправи Кегеля, вумбілдінг і т.і.

👩🏼‍⚕️ А Ви дотримуєтесь цих звичок?

👩🏼‍💻 Наші контакти:
📍 Люстдорфська дорога 90 Г
☎️ (050/067/063) 9847111